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불안 자가진단

아래 7가지 문항을 읽고, 지난 2주 동안 해당 증상을 얼마나 자주 경험했는지 각 항목에 체크해 주세요. 체크한 숫자를 모두 더한 뒤 아래 점수표에서 내 점수 구간을 확인해 주세요.

문항제시

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불안 자가진단 문항
번호	문항	며칠	7일 이상	거의 매일
1	불안하거나 조마조마하거나 긴장되는 느낌이 들었다	1	2	3
2	걱정하는 것을 멈추거나 조절할 수가 없었다	1	2	3
3	여러 가지 것들에 대해 걱정을 너무 많이 했다	1	2	3
4	편안하게 있기가 어려웠다	1	2	3
5	너무 안절부절 못해서 가만히 있기가 힘들었다	1	2	3
6	쉽게 짜증이 나거나 화가 났다	1	2	3
7	마치 무슨 끔찍한 일이 일어날 것 같은 두려운 느낌이 들었다	1	2	3

결과제시

점수 및 결과 해석

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불안 자가진단 결과
점수	수준	해석
0~4점	정상	정상 수준으로 현재는 불안 증상이 크지 않은 편이에요.
5~9점	경미한 불안	경미한 불안 상태로 약간의 불안이 감지됩니다. 필요 시 상담센터를 방문해보시길 바랍니다.
10~14점	중간 수준	중간 수준의 불안 상태로 불안 수준이 높습니다. 이번 주 안에 상담센터 방문을 권합니다.
15~21점	심한 불안	심한 불안 상태로 지금 바로 도움이 필요합니다. 주저하지 마시고 상담센터 방문 혹은 109**로 전화나 문자하여 전문가의 도움을 받아보시길 바랍니다.

**센터 미운영 시간(야간 18시 이후 및 주말 등)에는 109번(보건복지부 24시간 상담전화)을 통해 도움을 받으실 수 있습니다.

※출처
원저자: Spitzer, R. L., Kroenke, K., Williams, J. B., & Löwe, B. (2006). A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: The GAD-7. Archives of Internal Medicine, 166(10), 1092-1097.
한국어판: 국립정신건강센터(2020). 정신건강 검진도구 및 사용에 대한 표준지침